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Hace más de 30 años, los suplementos alimenticios se utilizaban para adultos y ancianos. Al principio, eran indicados para todas las edades, contexturas y condiciones físicas, así como para atletas. Con la evolución de las investigaciones en el área, los suplementos se fueron volviendo específicos para cada grupo etario y nivel catabólico.
La elección del suplemento nutricional adecuado tendrá en cuenta diversos factores y podrá ser orientada por el profesional de la salud. De hecho, existen algunas consideraciones que harán que el suplemento nutricional sea un aliado para complementar la nutrición del adulto:
• La versatilidad del producto para una mejor inserción en la rutina alimentaria.
• Cantidad de macronutrientes (carbohidratos, proteína y grasas) que aporta por porción los ingredientes de los que provienen.
• Tipo de carbohidratos (simples o complejos) que contiene.
• Cantidad de micronutrientes (vitaminas y minerales) que aporta cada porción de acuerdo a los requerimientos para este grupo etario.
En conclusión
• El envejecimiento exitoso depende de buenos hábitos a lo largo de toda la vida y no sólo después de los 60 años.
• La actividad física asociada a una alimentación saludable son los mayores responsables del buen estado de salud a lo largo de la vida.
• Es importante conocer los nutrientes que deben formar parte de la alimentación diaria y sus requerimientos para cada grupo etario, asegurando un aporte adecuado.
• La combinación de calcio, vitamina D y proteína, junto con un consumo adecuado de carbohidratos, es ideal para los individuos mayores de 50 años.
• Cuando la ingesta de nutrientes no es suficiente, la suplementación nutricional oral posee sólidos beneficios evidenciados científicamente.
Nunca es tarde para iniciar hábitos de vida saludables. Ya sea eligiendo de manera inteligente los alimentos o comenzando una rutina diaria de ejercicios, es tiempo de pensar en la salud para poder seguir disfrutando de la vida plenamente, con experiencias positivas y nuevas posibilidades en el futuro.
Asesoró: Dra. Ana Beatriz Galhardi di Tommaso para Nestlé
Con la colaboración de: Dr. José R. Jauregui
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