La hidroterapia es, como su nombre lo indica, una terapia que incorpora al agua como elemento fundamental de curación y bienestar. Pero no le vamos a dar más información porque ahora es usted quien deberá autoevaluarse en la cantidad (y calidad) de conocimiento que tiene sobre este método. Elija la respuesta que considere correcta y, al final del cuestionario, compare sus opciones seleccionadas con las afirmaciones correctas. Cada acierto equivale a un punto; cuanto mayor sea su resultado, más habrá avanzado en su aprendizaje autodidacta.
1. ¿Cuál es el porcentaje que, en el cuerpo humano, corresponde al agua?
- 60%
- 70%
- 50%
2. Si quiere hidratarse como corresponde, ¿cuáles son los líquidos que debería ingerir?
a. Agua y nada más que agua.
b. Agua y bebidas con sales minerales.
c. Agua, jugos y gaseosas light.
3. ¿Cuál es el efecto más importante y general de la hidroterapia?
a. El drenaje linfático.
b. La desintoxicación.
c. La sensación de saciedad.
4. ¿Cuándo hay que ingerir líquidos?
a. Cuando se siente sed.
b. Cuando ha transpirado mucho.
c. Durante todo el día hasta cubrir la cantidad necesaria de consumo.
5. ¿Cuál es la cantidad adecuada de líquido que se debe incorporar diariamente?
a. Entre 5 y 7 vasos.
b. Entre 10 y 12 vasos.
c. Entre 6 y 8 vasos.
6. ¿Qué temperatura del agua permite activar el sistema inmunológico?
a. El agua fría.
b. El agua caliente.
c. El agua tibia.
7. ¿Qué temperatura del agua es recomendable en el tratamiento de la hipertensión?
a. El agua fría.
b. El agua caliente.
c. El agua tibia.
8. ¿Qué temperatura del agua ayuda a aliviar el malestar gastrointestinal?
a. El agua fría.
b. El agua caliente.
c. El agua tibia.
9. ¿Por qué la hidroterapia permite una mejor circulación de líquidos retenidos?
a. Porque al ingerir agua, ésta hace presión sobre los bloqueos y permite disolverlos.
b. Porque al estar inmerso en un espacio con agua, la presión de ésta ejerce influencia sobre los edemas.
c. Porque induce a un estado de relajación que permite que esos cúmulos de líquido fluyan con naturalidad.
10 . ¿Cuál es la técnica hidroterapéutica más indicada para humectar y embellecer el cutis?
a. Baños de vapor (vahos).
b. Compresas localizadas.
c. Aplicaciones con hielo.
Respuestas correctas
- 70%: de cada 10 kilos del cuerpo humano, 7 son de agua.
- Solamente agua: ésa es la mejor forma de hidratarse sin optar por bebidas que pueden estimular de más la función diurética.
- La desintoxicación: la hidroterapia purifica los tejidos,“barre” impurezas y estimula el trabajo glandular para la eliminación de toxinas.
- Durante todo el día: no hay que esperar a tener sed, pues ésa es la primera señal de deshidratación.
- La cantidad mínima necesaria de líquido, por día, es de 6 a 8 vasos (si es más, ¡mejor!).
- El agua fría, porque estimula la producción de glóbulos rojos en la sangre.
- Los baños de agua tibia en los pies son recomendables, pero hay que retirarlos cuando el agua comience a enfriarse.
- El agua caliente: los baños de asiento a esta temperatura combaten inflamaciones y espasmos.
- La respuesta correcta es la “b” (que contiene, también, la explicación).
- Los baños de vapor, porque dilatan los poros y permiten una penetración más eficaz del agua (en su versión vaporizada).
La entrada Test de autoconocimiento. Hidroterapia: ¿Cuánto se sabe de esta técnica curativa? aparece primero en Revista Salud Alternativa.