Pesadez, digestiones lentas, dolor estomacal, acidez y diarreas, son algunos de los malestares que podemos sufrir a diario. Por eso, siempre es bueno tener en la alacena algunas hierbas que nos ayuden a combatirlos.
Si bien solemos echarle la culpa de los malestares estomacales a nuestros malos hábitos alimentarios, estos, en realidad, no son los únicos responsables. Muchas veces estas molestias pueden estar producidas por el estrés, los nervios y las preocupaciones diarias. Y, por este motivo, es posible que los hombres las sufran más que las mujeres.
Para calmar los típicos “dolores de panza” nada mejor que las hierbas, que aquí les presentamos:
Manzanilla (Matricaria Chamomilla)
- Contiene azuleno, una sustancia de grandes propiedades desinflamatorias.
- Calma los dolores y neutraliza la acidez. Es ideal en casos de gastritis.
- También es bactericida y estimula el sistema inmunológico, ya que posee vitamina C.
Preparación y uso: en infusión, verter agua hirviendo sobre la hierba, a razón de una cucharada por cada taza. Dejar reposar unos minutos.
Olmo (Ulmus Rubra)
- Al igual que la Althea y la Consuelda, es una planta que contiene mucílagos, sustancias que recubren la mucosa gástrica evitando la acción de los ácidos.
- Se utiliza tradicionalmente para tratar afecciones inflamatorias del tracto digestivo como gastritis y úlcera. También se recomienda en caso de diarreas, ya que el mucílago puede actuar como agente suavizante en las membranas mucosas inflamadas.
Preparación y uso: Hacer una infusión con una cucharada de su corteza durante cinco minutos. Puede tomarse individualmente o en combinación con otras hierbas.
Altea (Althaea officinalis)
- Comúnmente conocida como malvavisco, su gran cantidad de mucílagos cubre la pared del estómago e intestinos, aliviando el dolor y la inflamación.
Preparación y uso: En infusión, agregar 1 ó 2 cucharadas soperas de raíz seca en una taza de agua hirviendo. Dejar que se empape durante la noche y a la mañana siguiente colarla bien. Tomar una taza al día.
Importante:
Si sufres malestares digestivos en forma recurrente, probablemente necesites modificar tus hábitos alimenticios. Para ello, es fundamental comer tranquilo, sin escuchar radio ni mirar televisión; masticar bien la comida; evitar el tabaco, el alcohol, así como las gaseosas, el café y el mate; no condimentar con picantes y usar poca sal.
Gracias a sus propiedades desinflamatorias, la manzanilla calma los dolores y neutraliza la acidez. Además, es muy efectiva en casos de gastritis.
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